Kehamilan yang sehat tidak hanya ditunjang dengan nutrisi yang optimal selama masa kehamilan, tetapi harus terpenuhi sejak masa pra konsepsi. Jadi, selain mengonsumsi makanan bergizi dan menerapkan pola hidup sehat, pastikan juga rutin mengonsumsi multivitamin prakonsepsi. Namun, kapan waktu yang tepat untuk mulai mengonsumsi multivitamin prakonsepsi ini? Yuk, cari tahu jawabannya pada pembahasan berikut!
Baca juga: Sembari promil, yuk kenali istilah-istilah yang digunakan dalam kehamilan
Pentingnya Menyiapkan Nutrisi Prakonsepsi
Bukti penelitian menunjukkan bahwa nutrisi yang lengkap dan sehat memengaruhi kesuburan pria dan wanita. Hal ini tentu akan sangat dibutuhkan sebagai bekal saat terjadi kehamilan nanti.
Untuk melakukan persiapan prakonsepsi, Bunda dan Ayah bisa melakukannya sekitar 3 bulan hingga 1 tahun sebelum kehamilan. Nah, berikut adalah beberapa daftar nutrisi yang dibutuhkan selama masa prakonsepsi.
1.Vitamin D3
Selain kalsium, penting juga untuk memenuhi kecukupan vitamin D3 sebelum Anda berencana untuk hamil. Vitamin D3 dapat membantu menyeimbangkan hormon seks. Hal ini tentunya sangat baik dalam menunjang keberhasilan program hamil Mums and Dads.
Nantinya, saat hamil, vitamin D3 juga sangat diperlukan untuk membantu proses penyerapan kalsium dalam pembentukan tulang janin.
2. Besi
Pada kehamilan lanjut, kebutuhan zat besi akan meningkat hampir dua kali lipat dari sebelumnya untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin serta menjaga kondisi ibu. Zat besi ini dibutuhkan untuk pembentukan darah, otak, mata, dan tulang janin.
Kekurangan zat besi pada kehamilan lanjut dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur dan merupakan salah satu penyebab utama anemia pada bayi dan anak.
Baca juga: Perlukah Konsumsi Zat Besi Saat Promil?
3.DHA
DHA merupakan jenis lemak omega-3 yang berperan penting dalam menjaga kesehatan setiap sel dalam tubuh, terutama otak, kulit, dan mata. Pada masa kehamilan lanjut, DHA dibutuhkan untuk meningkatkan fungsi kognitif dan pembentukan otak bayi secara keseluruhan.
Tak hanya itu, DHA juga sangat dibutuhkan ibu selama masa kehamilan untuk mengurangi risiko persalinan prematur, mencegah preeklampsia, dan menghindari depresi pasca melahirkan.
Sayangnya DHA tidak diproduksi secara alami oleh tubuh, sehingga Anda harus mendapatkannya dari makanan atau suplemen.
Nah, itulah beberapa nutrisi yang dibutuhkan selama masa prakonsepsi. Untungnya kini ada Folamil Genio, multivitamin yang mengandung mikronutrien lengkap untuk mengoptimalkan nutrisi selama masa prakonsepsi, kehamilan, dan menyusui.
Setiap kapsul lunak Folamil Genio mengandung asam folat, vitamin D3, DHA, serta berbagai vitamin dan mineral penting lainnya yang dibutuhkan untuk mempersiapkan tubuh menghadapi masa prakonsepsi. Folamil Genio tidak berbau amis. Dapat diminum 1 tablet setiap hari setelah makan. (TAS)
