7 Manfaat Minum Bir Bagi Kesehatan Tubuh

Bir merupakan salah satu jenis minuman beralkohol yang sering dikaitkan dengan sesuatu yang negatif, terutama karena efeknya yang memabukkan. Padahal, minuman ini tidak sepenuhnya buruk jika dikonsumsi dengan benar. Apa manfaatnya bagi kesehatan?

Konten Bir

Bir adalah minuman beralkohol yang dibuat dengan memfermentasi ragi, hopbiji-bijian—biasanya gandum maltdan bahan lainnya.

Meski dianggap tidak mengandung kalori, minuman ini mengandung berbagai vitamin dan mineral. Secara umum, berikut adalah macam-macam kandungan dalam bir:

• Alkohol.
• Kalori
• Protein.
• Karbohidrat.
• Folat.
• Magnesium.
• Fosfor.
• Niasin.
• Riboflavin.
• selenium.
• Vitamin B12.
• Gemuk.
• Asam pantotenat.
• Gula.
• Serat.
• Kalsium.

Manfaat Kesehatan dari Minum Bir

Meski kerap dikaitkan dengan risiko gangguan kesehatan tertentu, bir ternyata memiliki potensi yang menjanjikan jika dikonsumsi dalam batas wajar.

Berikut ini adalah beberapa manfaat minum bir yang jarang diketahui, di antaranya:

1. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Sebuah studi yang diterbitkan di jurnal Nutrisi terungkap, mengonsumsi bir dapat meminimalisir risiko penyakit jantung.

Menurut penelitian ini, minum alkohol dapat meningkatkan kadar antioksidan dan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh, sekaligus menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Manfaat bir didapat dari konsumsi segelas alkohol untuk wanita dan dua gelas alkohol untuk pria.

Baca juga: 6 Cara Menghilangkan Bau Mulut Akibat Minuman Beralkohol

2. Mengontrol Kadar Gula Darah

Selain masalah kardiovaskular, manfaat minum bir juga bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah.

Menurut sejumlah penelitian, asupan alkohol ringan hingga sedang dapat mengurangi risiko resistensi insulin, pemicu diabetes tipe 2.

3. Mengurangi Peradangan

Peradangan yang berlangsung lama (kronis) dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti diabetes, artritis, dan Penyakit Crohn.

Ssebuah penelitian yang diterbitkan di Jurnal Jantung Eropa mengungkapkan, konsumsi bir dapat mengurangi peradangan pada tubuh. Manfaat ini kemungkinan berasal dari kandungan etanol yang bersifat antiradang.

4. Mencegah Gangguan Fungsi Otak

Jika Anda sedang mencari cara untuk meningkatkan fungsi otak, minum bir adalah salah satunya. Ya, sebuah penelitian yang dilakukan di Loyola University telah membuktikan klaim tersebut.

Penelitian mengatakan bahwa ‘peminum’ memiliki risiko 23 persen lebih kecil terkena penyakit otak seperti Alzheimer dan demensia dibandingkan mereka yang tidak minum bir.

5. Meningkatkan Kekuatan Tulang

Minum alkohol dalam dosis ringan hingga sedang dikaitkan dengan peningkatan kekuatan tulang.

Riset dipublikasikan di Jurnal Nutrisi Klinis Amerika menemukan bahwa konsumsi alkohol moderat bermanfaat bagi tulang pria dan wanita pascamenopause.

Khasiat bir ini terkait dengan kandungan etanol dan silikon yang diketahui dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang.

6. Mencegah osteoporosis

Selain meningkatkan kekuatan tulang, manfaat bir untuk kesehatan tulang tidak hanya sampai disitu. Bahkan, penelitian menemukan bahwa konsumsi minuman beralkohol ini dapat menurunkan risiko osteoporosis.

Osteoporosis adalah suatu kondisi ketika tulang menjadi lebih rapuh dan lebih mudah patah. Risiko terjadinya dapat meningkat seiring bertambahnya usia.

7. Mengurangi Gejala Menopause

Bir mengandung polifenol yang berasal dari hop dan malt. Menurut penelitian di jurnal tersebut Oxid Med Sel Longevkandungan ini dipercaya dapat mengurangi gejala menopause.

Menopause sendiri merupakan kondisi normal pada wanita yang berusia sekitar 40-50 tahun. Sayangnya, kondisi ini memicu rasa tidak nyaman akibat ketidakseimbangan hormon yang terjadi.

Baca juga: Mengenal Berbagai Jenis Minuman Keras dan Kadar Alkoholnya

Efek Samping yang Harus Diwaspadai

Manfaat potensial dari minum bir cukup menjanjikan. Meski begitu, tetap waspadai berbagai efek samping yang bisa terjadi saat konsumsi berlebihan, seperti:

• Risiko kematian.
• Penambahan berat badan.
• Kanker.
• Risiko depresi.
• Ketergantungan alkohol.
• Masalah jantung.
• Diabetes.
• Gangguan pada sistem saraf.

Agar tidak mengalami efek samping yang merugikan tersebut, disarankan agar Anda mengonsumsi alkohol dalam jumlah sedang, yaitu satu gelas untuk wanita dan dua gelas untuk pria setiap hari.

DoctorHealthy | © 2022 PT Media Kesehatan Indonesia. Hak Cipta Dilindungi